Прогулянки на вулиці є корисними у будь-яку пору року.
Взимку треба бути уважними до себе та близьких, щоб не отримати переохолодження.
Як розпізнати переохолодження?
Переохолодження може з’явитися під час тривалого перебування на холоді.
Спочатку ти можеш відчути, що твої руки чи ноги болять і тремтять.
Ти можеш відчути втому, слабкість, сонливість.
Згодом тремтіння м’язів стає сильніше. Слабкість і сонливість посилюються. Людина може знепритомніти. Знепритомніти - це означає втратити свідомість.
Людина в такому стані не може бачити, слухати чи рухатися.
Переохолодження може з’явитися не тільки при сильному морозі. А навіть і при плюсовій температурі повітря, особливо в вологу погоду.
Що робити, якщо сталося переохолодження?
Якщо ти відчуваєш переохолодження, треба зайти в суху теплу будівлю. Наприклад, в будинок, магазин чи лікарню.
Випий теплий напій. Наприклад, чай чи какао.
Зроби зігріваючі вправи для пальців рук і ніг. Наприклад, згинай і розгинай пальці, обережно розімни пальці рук і ніг.
Щоб допомогти людині з переохолодженням:
Виклич екстрену медичну допомогу. Для цього зателефонуй за номером 103.
Якщо поряд є люди, звернись до них по допомогу.
Допоможи людині перейти в тепле приміщення. Наприклад, будинок чи магазин.
Допоможи людині зняти холодний, вологий одяг.
Дай їй безалкогольні теплі напої. Наприклад, чай чи какао.
Накрий людину покривалом.
Не можна сильно розтирати відморожену частину тіла.
Що робити, щоб не отримати переохолодження?
Щоб вберегти себе від переохолодження:
- Одягай вільний теплий одяг
- Носи вітрозахисний і водонепроникний верхній одяг, наприклад куртку чи пальто.
- Носи капелюх, рукавиці.
- Одягай теплі шкарпетки і тепле взуття.
- Шукай тепле приміщення, якщо помітиш, що дуже замерз.
- Не перебувай на вулиці довго в одній позі, рухайся.
Усі картинки у цій статті взяті з відкритих джерел.